问题描述:自从生完孩子后,小肚子就一直没有下去,刚开始我也没有太在意就什么都吃,现在越来越大了,很想去减掉肚子,但是试了一些方法,都不见效,有什么食疗的办法吗?
1.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲。2.养成良好的饮食习惯定时定量,少量多餐,细嚼慢咽。3.改变进餐的程序先吃浓度高,营养密度高的食物,再吃其它食物。
2018-07-08