女人有更年期综合征怎么饮食好呢?

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更年期平时生活要规律，注意避免熬夜精神紧张，压力大。注意锻炼身体。保持心情舒畅。如果已经绝经可以服用安今益。或者服用替勃龙。

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你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。