问题描述：有了不正常的情况有一个多月的时间了,情况主要是会有一种不开心的感觉的,特别是我还有了月经不调了,到现在我感觉到自己的脾气也是不好的厉害,看了后是更年期综合征了,
你好，更年期综合征女性要注意饮食调理：饮食调理也很重要。更年期女性的饮食不仅要合理搭配、营养全面，还要注意适当吃一些富含植物雌激素的食物，如大豆、小扁豆以及芸豆等，有助于缓解因雌激素下降所引起的各种不适症状。
2018-10-02你好，根据你说的情况，更年期是女性必经历的一个时期，在更年期女性日常生活中做好饮食调理，1、宜清淡饮食，2、糖类不宜多吃，糖类食用过多，会引起肥胖，3、低脂饮食，限制动物脂肪，以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等，最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等，4、适量蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品，5、多吃新鲜绿色蔬菜和水果。
根据你说的情况，更年期是女性必经历的一个时期，在更年期女性日常生活中做好饮食调理，1、宜清淡饮食，2、糖类不宜多吃，糖类食用过多，会引起肥胖，3、低脂饮食，限制动物脂肪，以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等，最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等，4、适量蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品，5、多吃新鲜绿色蔬菜和水果。
