头胀,头晕,心慌

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你所说的这些情况是个人身心状态差的表现，时间越长，恢复越慢。
应该进行合理地调整。饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态，促进恢复正常。