这一年来,睡眠不好,心态不好,开心时一切正常

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

可能是生活中有不顺心的事情影响，内心的不良情绪得到合理的宣泄，会通过一些不良行为表现出来。睡眠不好，心态不好，爱胡思乱想，很悲观，而无上进心，闷闷不乐，孤独，有抑郁情绪。如果不放心，建议到医院心理科接受检查和做一些量表测试，如有必要继续接受正规的治疗，在生活中希望你放松心情，学会调适自己的情绪，经常和乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散散步，参加一些娱乐健身活动，听一些欢快的音乐，和家人朋友聊一些开心的话题，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。也可以辅助心理咨询治疗。

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

你的工作是？工作和生活压力大吗？需要看心理医生进行治疗。
注意休息不要熬夜，忌辛辣刺激性饮食，放松心情、调整心态。