问题描述:这一年来,睡眠不好,心态不好,开心时一切正常,不开心时看什么都不顺眼,爱乱想,很悲观的!无上进心!好是闷闷不乐!感觉好孤独!很悲催的感觉!感觉有心有点事似的!我不想这样,这样会影响我生活跟工作!我还年轻不能这样堕落下去!我该怎么办!
可能是生活中有不顺心的事情影响,内心的不良情绪得到合理的宣泄,会通过一些不良行为表现出来。睡眠不好,心态不好,爱胡思乱想,很悲观,而无上进心,闷闷不乐,孤独,有抑郁情绪。如果不放心,建议到医院心理科接受检查和做一些量表测试,如有必要继续接受正规的治疗,在生活中希望你放松心情,学会调适自己的情绪,经常和乐观开朗的朋友沟通交流,经常到户外散散步,参加一些娱乐健身活动,听一些欢快的音乐,和家人朋友聊一些开心的话题,学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪,缓解心理压力。也可以辅助心理咨询治疗。
2018-10-02你的工作是?工作和生活压力大吗?需要看心理医生进行治疗。
注意休息不要熬夜,忌辛辣刺激性饮食,放松心情、调整心态。