问题描述：手淫致头发花白,吃饭流汗,除了戒除手淫还应该吃什么,可以让头发恢复为黑色
手淫对你的身心健康都是有影响的，特别是长期的手淫，需要及时的戒除的，平时需要坚持锻炼，增强体质，平时多吃高蛋白，低脂肪的食物，多吃蔬菜和水果，避免性刺激
手淫本身不会导致头发花白什么的，主要你对手淫没有正确认识，心里紧张导致的建议适当减少手淫次数，正确认识手淫，多锻炼。做好找个性伴侣
