肚子大屁股大大腿粗胳

向TA提问 魏帅帅 已帮助网友：1819

你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。
还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

向TA提问 张莉莉 已帮助网友：4261

根据你说的这个情况的话，只要体重在你的正常范围之内的话，不建议减肥的，因为你现在才14岁，还处于生长发育期间，所以，不建议减肥，但是可以合理的安排膳食和运动。