问题描述：最近我总是没有胃口吃饭,晚上还常常失眠,做什么事情都感觉提不起精神,遇到事情还总是爱钻牛角尖,总感觉自己活着没有什么意思,去医院做了检查后,说有抑郁症的倾向,
张月玲
回答时间：2018-10-01
你好，第一点：不要给自己安排难度大的任务。事情分步做，即使做不好也不要强求。第二点：大事一定要跟关系好的人商量后再做决定。第三点：不要独处。参加一些活动，但不宜过多。第四点：信心，耐心！抑郁症不是一天两天能好的。需要长期坚持调整。必要时服药。以自己调节为主
以上是对“抑郁的人平时都要注意什么呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
熊平安
回答时间：2018-10-01
多运动多放松，尽量减少独处的时间，多关注生活中的美好的充满正能量的事情，疼惜自己，爱自己。欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情。慢慢建立自信发现乐趣，培养幽默感。经常提醒自己简简单单快乐多。
高锡云
回答时间：2018-10-01
你描述的状况主要是抑郁症状，抑郁症的主要表现是情绪低、思维慢、活动少以及兴趣下降、失眠和躯体不适等，严重者伴发消极意念和行为，建议到精神科就诊治疗，可以辅助心理咨询，平时保持规律作息，进行放松训练改善情绪。