问题描述：原来以为自己很幸运,没有的更年期综合征,可是最近我总是出虚汗,有的时候心情异常的烦躁,去医院看了,原来我也到了更年期,不是很严重,还不需要吃药,更年期综合征的要怎么样调节,
你好，要积极参加体育运动，因为运动是更年期女性不可缺少的调养内容，增强体质，改善身体机能，控制体重，改善呼吸功能，增强人体供氧量，从而使更年期女性精神饱满、记忆力增强。
2018-10-01您好，更年期综合症日常饮食应注意。多吃新鲜蔬菜水果豆制品。少吃肥厚油腻的食物。另外是注意均衡营养，规律休息，适度运动，保持心情愉快，不要熬夜。减轻工作压力。保持一颗平常心。希望我的服务给您带来帮助。
2018-10-01
