更年期综合征患者怎么样调节自己的情绪?

向TA提问 沈丽瑶 已帮助网友：1535

你好，更年期妇女经常受到负面情绪的困扰，有时这些负面情绪就会愈演愈烈，不仅会影响心情，严重时还会出现偏执、失眠等症状，从而影响生活和工作适当看喜剧，有助于缓解更年期的压力，并且达到调节心情的效果。更年期妇女调节心情可适当多吃五类食物，即富含钙质的食物、富含B族维生素的食物、富含铁质的食物、富含锌的食物以及含糖量高的食物

向TA提问 邱悦婷 已帮助网友：2312

你好，患者需要有一个自我调节的适应阶段，此时应合理安排生活，睡眠充足，正确对待更年期出现的身体变化，适当的可以吃些药物来时行调节，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程，保持乐观的态度等，祝你早日康复。