抑郁症该怎么调整心情呢?

向TA提问 张慧芝 已帮助网友：4011

你好，得了抑郁症可做自身调整,保持一个良好的心态,做些感兴趣的事情，采用中医理论，辨证论治，全面调节脑功能，改善睡眠状态和心理调节。平时别想那么多,心胸放开一点就什么都好了,不要钻牛角尖.睡得好的话情绪也会跟着好的,睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的。

向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

你好，，建议你通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗
。