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张慧芝
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更年期是女人一生的必经阶段,随着随着年龄的增长,多种器官退化和功能衰退,失眠多梦,情绪低落,脾气暴躁等都是主要症状。
首先:我们要敢于面对现实,调整心态,照顾好自己;第二:饮食上以清淡为主,少吃油腻辛辣食物;第三:多参加体育锻炼,慢跑,快走,广场舞,太极拳;第四:培养自己的兴趣爱好挖掘潜力,做到老有所乐。
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彭丽霞
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你好,更年期综合征调养法生活应有规律,注意劳逸结合,保证充足的睡眠,但不宜过多卧床休息。身体尚好时应主动从事力所能及的工作和家务,或参加一些有益的文体活动和社会活动,如练气功和太极拳等,以丰富精神生活,增强身体素质。保持和谐的性生活。
2018-10-01