问题描述：我这阵子也不知道是生物钟乱了还是精神上出了问题了,晚上总是睡不好觉,吃几片安眠药也不管事,喝牛奶什么的也不行,也要怎么办好呢?
长期失眠令许多女性面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多良好的睡眠有助于大脑功能的恢复，促进思维的整合，提高学习和工作能力。经常失眠就会使注意力不集中、理解能力下降，学习效率降低，从而影响人的工作状态。失眠还会加重神经病症。
2018-10-01你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难早醒睡眠浅易醒等，病理性症状依靠个人努力难以改善，容易引发情绪和思维等方面的问题，建议到正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，可以辅助进行一些放松训练缓解情绪。
以上是对“总是会失眠有什么危害呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
除了失眠，你不是没有其他的症状呢？建议你在睡前泡泡脚，最好用藏药去泡脚，泡脚之后促进血液循环，晚上不要喝浓茶、咖啡、也不要喝酒，给自己营造一个安静舒适的睡眠环境，或者听一听利于睡眠的舒缓的音乐。建议你也可以服用一些谷维素，谷维素对人体没有什么副作用，而且能够调节神经，促进睡眠。
2018-10-01
你好，失眠是指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能现象，包括入睡困难、时常觉醒及晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、头痛，记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的。治疗方面，可以服用助眠药物缓解，如枣仁安神丸、佳乐定等等。平时注意合理饮食，适当自我调整心态，保持良好的精神状态，生活有规律。
