每天做蹲下起立蹲下起立多长高有效果吗

吴名波 回答时间：2018-09-30

你好，长高首先要补充足量的钙质，建议每天喝牛奶，可以服用钙片。还有需要服用维生素ad来促进钙的吸收。运动建议选用跳绳，跳高，打篮球，跑步等项目。

魏帅帅 回答时间：2018-09-30

这个运动对增高是有一定帮助作用，但是否有效果，也要看身体生长激素分泌情况，及骨线是否闭合等来考虑
而这个是可以养成习惯，不单纯对增高有作用，也对调节身体机能的帮助的一种锻炼方式。