问题描述：昨天下午去溜冰场不小心脚踝扭伤了疼的我一头是汗三十分钟回家后用冰袋敷了然后用的云南白药喷雾剂晚上我抹了点红花油到了早上脚后跟的两条筋感觉就像被拽紧紧的一动就有点疼
你好，扭伤开始的时候可以采取冷敷的方法，72小时以后可以采取热敷的方法，能够促进瘀血的吸收，口服舒筋活血片元胡止痛片阿莫西林胶囊之类的药物调理，可以买一些神威按摩软膏擦一擦，还是要注意受伤部位不要用力什么的。及时的对症治疗，可以恢复正常的。
2018-09-30你好，脚踝了你这么处理很对的，即时冷水冲，冰袋冷敷，都对啊
但扭伤有可能只伤到软组织，还有可能伤到筋骨的。今天软组织水肿最厉害的一天，肯定是你说的那样。这几天要注意休息，不要随意运动了；如果没好转，就要去医院拍片了，排除骨折。
扭伤后的恢复是需要过程的。不要着急啊！着急是没有用的。
建议消肿止痛，活血化瘀治疗，可以用消肿止痛酊，舒筋活血片，螺旋霉素，结合针灸按摩治疗，避免过度活动，但是需要适当的活动，这样有利于血液循环。
以上是对“我滑冰脚踝扭伤了现在还有点疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好很高兴为你解答！，考虑扭伤，建议先冷敷，抬高患肢，口服活血止痛药！，24小时后热敷，局部膏药外敷！观察几天看看再说！如果疼痛不见轻建议去医院拍个片看看再说！
2018-09-30你好，这种情况属于局部软组织损伤，你可以适当的局部涂抹消肿止痛叮比较好。
同时口服利君沙、维生素c、跌打丸、消炎痛一块治疗就可以了，局部外敷避免长时间走路慢慢就会好转的。
