怎么吃也吃不胖,几年以来都很瘦

吴名波 回答时间：2018-09-30

你好，是否做过甲状腺功能的体检，如果正常，考虑是体质，肠胃问题。
建议可以到正规医院检查一下甲功2和血糖等，可以排除一下甲状腺方面的疾病还有糖尿病，如果都正常那就是胃强脾弱，就是说胃的消化功能可以，但是脾的吸收功能不好，所以营养不能输送到全身，所以消瘦，主要是健脾。

张慧芝 回答时间：2018-09-30

因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。
可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
以上是对“怎么吃也吃不胖，几年以来都很瘦。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张月玲 回答时间：2018-09-30

你好，增肥，运动量适度减少一点，在营养均衡的基础上多吃一点，让摄取量超过消耗量。而在饮食方面则应该要增加粉类主食和高蛋白食物(鱼、肉、蛋、奶)的摄入。
建议：要保持轻松地心态以及规律的运动，均衡的营养及良好的休息时间等才是维持体重的关键。

王志强 回答时间：2018-09-30

你好，根据你所说的情况，建议你饮食方面多吃点营养丰富的，蛋白质类食品，像牛奶呀，鸡蛋呀，像一日三餐都可以吃好点，不要熬夜，睡眠要足够，会胖起来的。