问题描述：自从生完孩子以后,身材就彻底走形了,买衣服都得买大码的,觉得自己已经划入胖人队列了,好想减肥,又不想节食,怕自己坚持不住,半途而废,所以想求健康有效地减肥餐,就不用节食了,
您好晨起饮水1杯,约300毫升,早餐:粗粮粥100克,瘦肉馅包子100克,早午间:水果1个,餐:米饭100克,去皮鸡肉100克,菌类100克,蔬菜两种各100克,午晚间:水果1个晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,豆制品100克,蔬菜100克,睡前:脱脂鲜奶250毫升,
2018-09-30想要在减肥,你可以使用枸杞消水肿减肥食谱:早餐:薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝,中餐:黄花菜1盘、米饭1/2碗,晚餐:蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝,本日瘦身食谱主要利用枸杞达到消除水肿的作用,比较适合一周食用,只要连续食用一周就可达到减肥,
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