女人防止衰老

向TA提问 张绍兰 已帮助网友：2022

花菜: 花菜中含有大量的抗癌酶,其含量远远超过其他含酶食物,除此之外, 花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及由利于孕妇 的叶酸, 草莓: 草莓可以改善肤质,减轻腹泻,缓解肝脏疾病及尿道疾病,与此同时, 草莓还可以巩固齿龈,清新口气,滋润喉部, 大豆: 营养专家认为“要想长寿,多吃大豆”,其原因在于大豆是植物中雌激素 含量较高的食物之一,这对于女性的健康是很重要的, 酸奶: 酸奶不仅有助于消化,还能有效地防止肠道感染,提高人体的免疫功能, 与普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,钙质含量高,还富含维生素B2,这些元素 都对人体大有裨益, 香菜: 香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素,香菜还可以利尿, 有利于维持血糖含量,并能防癌,

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

雌激素对女人来讲非常重要,它是维系女人第二特征的重要因素,雌激素可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻,但是随着年龄的增长,雌激素的分泌量也随之减少,皮肤失去以往的光泽和弹性,如果想延缓衰老,那么补充雌激素,就成为每日进食应考虑的内容, 每天保证一杯浓豆浆 专家建议,妇女应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充,进入30岁之后,每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量,因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来,所以,大豆的补充应及早开始, 自制饮品补充雌激素 当更年期的前期症状出现时,用当归煎水,每天10克左右,当茶一样饮用,可以明显地改变雌激素减少带来的症状,另外,用山楂、蒲公英和生姜泡茶,在进入40岁时开始饮用,当成每天必喝的茶,循序渐进,也可自然地补充渐渐减少的雌激素, 服用或涂抹新鲜蜂王浆 进入更年前期的妇女应该每天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素,因为蜂王浆有保水的作用,所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆,拍打涂抹在脸上,不仅补充了雌激素,还起到了驻颜的作用, 留意延缓皮肤衰老的食物 高蛋白类食物:如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等,蛋白质是人体的必须营养之一,经常食用,可促进皮下肌肉丰满而富有弹性, 富含维生素E的食物:如植物油中芝麻油、麦胚油、花生油、莴苣叶；另外如奶油、鱼肝油中的含量也较多,这类食物中的维生素E可以防止皮下脂肪氧化,增强组织细胞的活力,能使皮肤光滑而富有弹性, 富含维生素和矿物质的食物:如萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及苹果、柑橘、西瓜、大枣等,这些食物中的维生素和矿物质,可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽,对防止皮肤干裂粗糙有很好的作用,白木耳也是润肤佳品,一般可以加冰糖炖来吃,或加红枣煲汤喝,用桂圆肉10余粒,加枸杞泡茶饮,效果也不错,