问题描述：以前没有注意补钙,身高才160,怎么补充啊?钙镁片,维生素D和维生素C一起吃可不可以?
要补钙的话主要还是要和维生素D一起补充,其他的话就是要注意尽量在空腹的情况下吃钙片~不然会被食物影响
2018-09-29维生素D可以帮助钙的吸收,没有维D的话钙是不能吸收的,不管你补多少~
一般来说,维生素D是没办法从食物中得到的,只有人为的补充,如果对保健品之类的有信心或者说有一定了解的话可以用点补维生素D的东西~最简单也是最好的办法就是经常出门晒太阳,运动,室外的紫外线可以有效的将我们从食物中获得的维生素D原转化成维生素D~
