妈妈最近老喊腰疼腰酸,不知有什么腰疼腰酸的按摩方法

王志强 回答时间：2018-09-29

1、揉命门穴:命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中,与前脐中(神阙穴)相对,右手或左手握拳,以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此重复操作36次,意守命门穴,每天按揉此穴,具有温肾阳、利腰脊等作用,　　
2、揉肾俞穴:肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处,与命门穴相平,两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此连作36次,意守肾俞穴,每天按揉此穴,具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用,　
3、揉腰阳关穴:腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中,左手或右手握拳,以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,反复作36次,意守腰阳关穴,督脉为阳经,本穴为阳气通过之关,每天按揉此穴,具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用,

王涛 回答时间：2018-09-29

可以做一下防治腰背痛的保健操,功能:松懈腰背部软组织的粘连及痉挛,提高腰腹肌力量,恢复腰腹肌活动功能,还能矫正脊柱畸形,具有调理脾胃,固肾养精以及消除胸腹胀满等作用,

彭丽霞 回答时间：2018-09-29

一般出现这种情况多见于劳累,腰椎病变,肌肉损伤等疾病引起,单纯按摩不一定可以治愈,最好到医院外科就诊,做一下腰椎片等检查,看是否有异常,根据检查采取药物治疗,平时要注意休息,避免劳累,不要长时间弯腰工作,也可以使用手按摩一下疼痛的部位,看是否可以好转,