男人气血虚

廖元兴 回答时间：2018-09-28

气血虚首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生,食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收,可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜,不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物,

魏帅帅 回答时间：2018-09-28

气血虚有很多原因的,不知道你是哪种类型的,先天不足或后天失养,学习或工作压力大,久思伤脾,脾主肌肉和四肢,脾虚则肌肤失养故手指无半月痕,脾气虚则易疲劳,食补时可以吃一些,猪肝,山药,红枣,党参,排骨这些就可以达到补气血的效果的,然后适当的锻炼就会气血充足了,