问题描述：我不是很胖,可是就是肚子上有肉,经常减不下来,所以平常我也有时候会喊要减肥,上次听别人说豆腐可以减肥,这是否真的,是否平常只要老是吃就可以,还是有别的用法?
第一:首先早餐一定要吃好
第二:中午吃饭的时候呢,首先喝一杯水,然后要细嚼慢咽,吃的越慢就越容易饱
第三:晚饭的时候,不要吃饭,要吃黄瓜,如果感觉黄瓜不饱的话,可以先吃全麦面包,不过也要细嚼慢咽,8点以后绝对不要进食 如果饭后的几个小时饿的话就喝水
豆腐,最好凉拌著吃,也可以煮汤或是川烫后沾佐料吃,炸豆腐的热量太高,白米里加黄豆、糙米或其他榖类煮成的杂粮饭,营养成份高,是健康食品之一,煮熟的黄豆,加些葱末、酱油或其他调味品,也是一道不错的健康佳肴,豆腐和豆干等黄豆制品,含有丰富的植物性蛋白质,而且热量很低,深受减肥者的喜爱,希望你减肥成功,
2018-09-27
