我听说喝酸奶可以减肥吗喝哪种酸奶可以减肥啊

高福玲 回答时间：2018-09-25

减肥的首先保证身体健康,所以减肥不能迅速减掉太大体重,需要循序渐进才行,我谈得这个减肥方法,不需要忌口,你只要喜欢吃的,都可以吃,但是一定要吃七分饱,吃饭时,要细嚼慢咽,下一餐要等到感觉饿再进食,不饿就是到吃饭时间也不能吃,平时多吃些水果和蔬菜,减肥效果很好,刚开始的一周,重量会迅速减掉2公斤左右,慢慢就减的很平稳,记得要坚持不懈的去做,才会有效果,减肥就是这么简单,不需要刻意的忌口,想吃就吃,就是只能吃七分饱,

张月玲 回答时间：2018-09-25

找个桌子（能搁腿即可）,抬起一条腿放在桌子上,两条腿要成90度角,腿不要用力,轻轻拍打大腿内侧,如有软绵绵的震动现象,那么就证明你需要做以下的运动了,
两手各拿一瓶矿泉水,手臂自然下垂,两条腿要自然的并拢（不要有八字脚）,挺胸,上身挺直,慢慢地将左脚向前跨出一大步,把重心移到左脚上,弯曲左膝,蹲下,