晚上几乎天天做梦,白天上班无精打采

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

做梦是正常的生理现象。适当的做梦，可以锻炼脑的功能，，天天做梦，可能是由于你过于紧张引起的。建议你，多运动，运动可以增强体质，放松心情。第二：饮食宜清淡为主，少吃辛辣油腻食品。第三，睡前用热水泡脚，喝一杯牛奶，听听轻音乐，都是有助于睡眠的。
以上是对“晚上几乎天天做梦，白天上班无精打采，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

建议尽量调整心态，放下紧张，焦虑，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，适量有氧运动，睡前看看书，听听轻音乐，如仍不能缓解，可以寻求专业的神经内科医生的帮助。祝你健康！

向TA提问 李小可 已帮助网友：1820

多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现。常常见到突然多梦的人，往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦。
建议，放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。