问题描述：男人腹部减肥方法有什么办法?可以介绍一下吗?男人腹部减肥方法什么方法比较好?
男人腹部减肥方法:为使腹部减少而采纳无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用,反而会影响人的健康,应多参加体育锻炼,如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等,可使腹部脂肪减少,
2018-09-15对男人来说减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,且每次运动消耗热量须达300千卡,平时把腰挺直了多做深呼吸,尽量的让肚子的收缩幅度大一些,又慢到快,晚上睡觉的时候不要用胸部呼吸,试着用腹部呼吸,也可以锻炼腹部的收缩,在生活中养成这个习惯,肚子想大也大不起来了,
2018-09-15
