问题描述：女人例假如何缓解,吃什么好,
在经期做好不要洗头,如果要洗要及时把头发吹干,不要使用冷水不要吃生冷食物,注意不要再经期同房,要注意休息,月经期应吃清淡、味平富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,也不宜抽烟、喝酒,经期应经常清洗外阴,避免手淫,勤换卫生巾及内裤,使用合格卫生巾,内裤洗后要注意消毒暴晒注,建议:如果月经有异常要及时到医院做检查和治疗
罗正强
回答时间：2016-06-15