问题描述：高中生,身高164,体重115斤,在不吃药的情况下,怎么才能有效的瘦腿瘦腰呢
根据您的描述,减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主,减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
