问题描述：最近的一年里乳房总是有一个肿块,心里挂记的不行,单位的同事告诉我说是乳腺增生了,不要着急,但是心里压力大的不行,总是害怕会病情扩大了
你好。平时也可多吃粗粮以及新鲜蔬菜如白菜、豆制品、海带、鱼类、等、多吃水果，三餐规律，饮食均衡，尽量少吃过多的荤类食物，避免吃辛辣的食物，咖啡、酒类以及熬夜等.
你好。应该考虑去医院看乳腺科做个检查，乳腺增生是乳腺科常见疾病，保持好心情，多吃水果蔬菜多喝水，少吃辛辣刺激性食物，可以吃乳癖散结胶囊或者逍遥丸之间
