哪些食物含维生素b1

向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

维生素B1的作用有:1.可以促进人的身体成长；2.帮助消化特别是碳水化合物的消化；3.改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常；4.减轻晕机、晕船；5.可缓解有关牙科手术后的痛苦等；
含维生素B1丰富的食物有:粮谷类、豆类、干果、酵母、硬壳果类；动物内脏、蛋类及绿叶菜比如芹菜叶、莴笋叶中含量也较丰富如果要补充VB1建议长期补充这些食物；但是如果要效果达到更好建议补充维生素B族祝健康

向TA提问 李小可 已帮助网友：1821

维生素B1主要的作用是参与人体正常的代谢对人体的神经系统也有一定作用
维生素B1的存在于广泛的食物但是食物之间的含量差异较大葵花籽仁、花生、瘦肉中含量较多小米、大米等谷类食物含量次之