失眠怎么治疗和预防

向TA提问 魏帅帅 已帮助网友：1821

你好，大部分失眠症患者都有等待和焦急的事情，在考虑一件事情的情况下就无法进入睡眠，当然这类人群并不能称作是真正意义上的失眠症患者群体。这类人群的预防方法十分简单，那就是进行心理疏导。

向TA提问 张绍兰 已帮助网友：2022

失眠最主要的是心里有事，静不下来，然后觉就不好睡，给你一个建议，一个是锻炼身体，神经系统降下来。第二个就是睡眠管理，不困不要上当床睡觉，一醒就起来，坚持一段时间。睡眠会调整过来。