问题描述：最近总是感觉自己的情绪不对,很多事情也要反反复复的做,而且总是感觉哪里不对一样,后来去医院检查说是抑郁症,现在已经开始治疗了,该如何调理?
张慧芝
回答时间：2018-09-22
强迫症表现为强迫和反强迫同时存在，患者明知没有必要，却无法摆脱，并为此感到痛苦。在生活中，希望你放松心情，不要过分关注自己的强迫行为，忽视它，这种行为得不到及时的强化也会慢慢的消退。希望你放松心情，业余时间多培养一些新的兴趣爱好，多做一些自己感兴趣的事情转移注意力，经常参加一些户外运动，丰富自己的业余文化生活，努力使自己忙碌起来，充实起来。也可以在药物治疗的同时辅助心理咨询治疗。
张瑶
回答时间：2018-09-22
你好，平时你可以自己学习转移注意力，是要将注意力转移开强迫症状，首先选择某些特定的行为来取代强迫性洗手或检查。任何有趣的、建设性的行动都可以。最好是从事自己的嗜好活动，例如：散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。