问题描述：最近发现自己经期不正常,经量变得特别的多,有时感觉会大出血,心情也会莫名的烦躁,晚上经常性失眠、多梦,很难受,去医院检查了一下,检查说得的是更年期综合征,平时饮食习惯上都要注意,
你好，更年期综合征的患者平时饮食要以清淡为主，不要吃辛辣油腻等刺激性的食物。养成良好的作息习惯，不要熬夜，适当的参加一些户外活动，多和亲友交流，学会释放压力。同时，定期去医院进行检查。
2018-09-221.生活应有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠。2.患者首先要明确，更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，因此出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑，要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。3.饮食方面应适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，不吸烟，不喝酒，多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等。
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