问题描述：去年三月份得了脑出血,出血量是35,现在左侧身体行动不便,走路慢,不稳,腿没劲,而且还老是感到腿脚麻木,情绪十分不稳定,给她在家制定一个锻炼计划,可不可以给我点建议啊?
吴名波
回答时间：2018-09-21
按摩与被动运动.对早期卧床不起的病人,由家人对其瘫痪肢体进行按摩,预防肌肉萎缩,对大小关节作屈伸膝,屈伸肘,弯伸手指等被动运动,避免关节僵硬.稍能活动的病人可在他人搀扶下坐在凳椅上做提腿,伸膝和扶物站立等活动,以防止心血管机能减退.
张绍兰
回答时间：2018-09-21
逐渐开步走路并做上肢锻炼.在第一阶段基本巩固后,可常做些扶物站立, 身体向左右两侧活动,下蹲等活动；还可在原地踏步,轮流抬两腿,扶住桌沿,床沿等向左右侧方移动步行,一手扶人一手持拐杖向前步行.锻炼时,应有意使患肢负重,但要注意活动量应逐渐增加,掌握时间不宜过分疲劳.同时可作患侧上肢平举,抬高,上举等运动,以改善血循环,消除浮肿,平卧床可主动屈伸手臂,伸屈手腕和并拢,撑开手指,手抓乒乓球,小铁球等.