问题描述：最近是胖了很多的,也是想做一个减肥的,但节食的话,不想的,因为也是会反弹,要在减肥的过程中,是有什么要注意的事项的?希望早点的瘦下来,
减肥期间饮食方面主要以维生素及矿物质的吸收就好,少吃糖份较高的食物,平时除了科学的减肥以外,也要多参加一些体育锻炼,多吃新鲜的蔬菜水果,多喝白开水,晚饭在七点钟之前解决,不吃夜宵,保证良好的心情,
2018-09-21减肥容易造成营养失衡,原因在于大量流汗,而汗液中除水分外,也有钠、钾、钙、镁等微量元素和无机盐,多食一些富含矿物质和蛋白质的鱼类和海产品,可对保持机体营养平衡起重要作用,饮食以清淡为主,多吃新鲜水果和蔬菜,以帮助减肥,
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