问题描述：腹式呼吸和胸式呼吸各有什么利弊?
许多人都习惯于只用胸式呼吸,这种呼吸方式主要是胸部的扩张和收缩,横膈膜的运动较小,这样,呼吸多集中在肺部的上、中部进行,肺的下部由于运动较小,时间长了会逐渐形成肺泡关闭,导致肺组织萎缩,甚至纤维化,正因为如此,许多老人很容易得上肺炎,
2018-09-20腹式深呼吸是健肺的好方法,采用腹式呼吸有以下好处: 第一,扩大肺活量,改善心肺功能,能使胸廓得到最大限度的扩张,使肺下部的肺泡得以伸缩,让更多的氧气进入肺部,改善心肺功能,第二,减少肺部感染,尤其是少患肺炎,第三,可以改善腹部脏器的功能,它能改善脾胃功能,有利于舒肝利胆,促进胆汁分泌,腹式呼吸可以通过降腹压而降血压,对高血压病人很有好处,第四,对安神益智有好处,
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