问题描述：最近晚上的时候经常睡不着觉,可能是因为工作和生活的压力太大了,脑子经常想一些事,男人失眠是怎么回事呢,这个应该不常有的?
足底按摩治疗
人的足底的穴位映射人体大脑部位,也就是说失眠可以通过摁压相应的穴位来治疗和改善失眠的状况,
映射失眠的穴位在足底有三个点:
第一失眠点:如果把人脚跟看成圆,这个圆最靠近前面5个脚趾的那一 点就是失眠点,睡觉前洗完脚,用手指用力摁压这个部位1分钟左右,
第二失眠点:人在站立情况下,5个脚趾的最前端,用手指依次从大脚拇趾的相应部位摁压到小脚拇趾,再从小脚拇趾摁压回来,这样反复做10 次,
第三失眠点:整个大脚拇趾的足底部分,用手指摁压1分钟即可,
可吃水果
入睡时,喝杯糖水,生成大量血清素,抑制大脑皮层,
2.一匙莴笋浆液汁,融于一杯水服下,
3.睡前吃点面包,胰腺会分泌胰岛素,对氨基酸进行代谢,吃水果,或喝牛奶,都能镇静神经,
4.柏树叶洗净晒干,装枕头,气味清香,能起到镇静,安眠的作用,
5.鲜橘,梨,香蕉皮50-100克,装入不封口的小袋,放枕边,闻果皮果皮芳香易入睡,
6.若半夜醒后不能再睡,吃3-5片饼干,喝一杯葡萄酒,即可入睡,
7.服枸杞子有晚安神,早振奋作用,
8.睡前,喝碗鲜豆浆汁,可催眠,
9.睡觉前,将适量葱白切碎,用布包好至于枕边,有催眠作用 ,因为,吸入的葱味有刺激大脑皮层的功效,
10.枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中,一周后每天早,中,晚各服一次,每次15粒,同时服用蜂蜜（槐花蜜最好）,
11.核桃仁一两,加大米煮粥喝,治失眠,
12.睡前1小时,用保温杯冲泡莓茶200－300毫升,可提高睡眠质量.
失眠原因很多,失眠临睡前助睡眠的百合枣仁茶或喝一杯牛奶有助于睡眠,睡前忌饮大量含饮料,红牛,可乐,应作适当的体力活动,也可以吃一些食物来改善失眠如:牛奶、桂圆糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等,
2018-09-20男人失眠大多是压力大,或多虑造成,建议要保持心理平静,睡前要避免嘈杂,可以吃些安神的食物助眠,酸枣仁,百合,莲子,热牛奶可以在睡前吃,中药体魄金助眠枕治失眠也蛮有效果,药材沉香,檀香能加深睡眠深度,
2018-09-20你既然也清楚造成自己失眠的原因,那么从现在起就是需要好好的调理治疗的,不能忽视这个问题的,一定要学会缓解工作生活的压力,让自己的情绪能够稳定下来,要清楚工作的目的,还是为了让你们的生活更好,而不能让它影响到我们正常的生活,有必要去医院好好的检查一下身体的,一定要好好的保养好身体,不要思虑过多,放松心情,能够找个时间出现走走转转是最好的,
2018-09-20
