问题描述：失眠,失眠很久了,入睡困难,多梦易醒,服用一片右佐匹克隆,四个小时药效过后就醒了,之后就迷迷糊糊到天亮,该怎么办?可以在睡前服用两片,或者在醒后另外服用一片吗?
睡前不宜太饿或太饱,也不宜喝含咖啡因的饮品,例如咖啡、可乐或茶等,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤,可以试试口服:谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,
