膝盖是我们身体活动的重要关节，常在寒冷刺激、运动负荷过大、外伤等刺激下，出现膝盖疼痛，建议到医院做核磁共振看看是什么原因引起的，是半月板呢还是关节软骨的问题。诊断明确后在针对性治疗。
2018-09-19这个是提示有可能是因为软组织磨损发炎，所以才会出现明显的疼痛，是可以查一下骨片确诊的
建议是可以到正规医院查一下骨片，确定具体的原因的
问题描述：前一年锻炼负重深蹲每次练完膝盖轻微疼痛半年前锻炼蛙跳膝盖受伤期间腿部每次练完都疼
考虑软组织受损引起的现象。
建议清淡温软饮食，避免剧烈运动，局部热敷可以有所好转。
这种情况就属于用力不当引起的。或者是过度运动引起的。受风寒湿会加重病情。建议舒经活血壮骨治疗，用药，例如舒筋活血片，骨肽片，壮骨关节丸。
一定要多多休息，避免运动过度，因为是运动不当引起的。避免受风寒湿。
以上是对“。膝盖中间软组织疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！