精神不好,经常感觉很累,提不起精神来,总是想睡觉,怎么样

向TA提问 张瑶 已帮助网友：4112

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉精神疲惫,需要调节心态,建议适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经.广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消

向TA提问 廖元兴 已帮助网友：1818

要随时注意过度疲劳(亚健康状态)的表现症状,当您工作,生活中疲乏时要注意劳逸结合,不妨享用抗疲劳药膳方,或许给您精神放松,疲劳顿消的感觉.
指导意见:
天门冬萝卜汤
原料:天门冬15g,萝卜300g,火腿150g,葱花5g,精盐3g,味精,胡椒粉各1g,鸡汤500ml.
制作:将天门冬切成2-3mm厚的片,用水约2杯,以中火煎至l杯量时,用布过滤,留汁备用；火腿切成长条形薄片；萝卜切丝.锅内放鸡汤500ml,将火腿肉先下锅煮,煮沸后将萝卜丝放入,并将煎好的天门冬药汁加入,盖锅煮沸后,加精盐调味,再略煮片刻即可.食前加葱花,胡椒粉,味精调味,佐餐食.
功效:消食轻身,抗疲劳.
苁蓉鲜鱼汤
原料:鲜鱼肉400g,肉苁蓉15g,白菜,胡萝卜,粉丝,豆腐,酱油,料酒,味精,胡椒粉各适量.
制作:将鲜鱼肉切薄片；肉苁蓉,胡萝卜切成小薄片备用.铝锅内加水(或火锅),放人酱油,料酒,精盐,味精,将鱼片,肉苁蓉,白菜,豆腐,粉丝等一同放入煮熟,再加入胡椒粉调味即成,食鱼肉,饮汤.
功效:补肾强精,消除疲劳,调节人体功能.