问题描述：怎么才能快速瘦下来
目前健康减肥主要通过健康饮食,适量运动,合理用药相结合来减肥,饮食上可以多吃蔬菜,蛋白质类等食物,食物多流质、粗糙的,细嚼慢咽,每天进行一些需要耐力的运动,每次至少三十分钟,坚持运动,目前市场上很多减肥产品是保健品,建议减脂选择国药准字OTC减肥药,如山东新时代药业生产的 舒尔佳 奥利司他胶囊,是长效和强效的特异性的胃肠道脂肪酶抑制剂,安全性高,为非中枢神经作用减肥产品,符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素,世界卫生组织规定健康减肥应该遵循每周减0.5~1公斤的匀速减肥原则,减肥速度越快,反弹越厉害,舒尔佳主要用于脂肪摄入过多引起的肥胖,舒尔佳是真正减脂肪的药品,服用舒尔佳时应尽量减少摄入脂肪含量高的食物,同时注意结合健康饮食及运动,能达到更好效果,建议针对个体情况,选择适合自己的减肥方法,Zhm
要快速瘦下来,一个是从运动上,一个是饮食上进行调理,减肥也是需要一个过程的,不能太着急,
2018-09-18
