问题描述：我自从进入中年人的阶段后,身体就变得越来越差了,特别是肾虚毛病比较严重,我也试过自己吃一些中药调养,但是都没有明显的效果,而我又不想服用一些药物,会对身体造成不良的影响.怎么办啊?
根据自己的需要进行食补.补肾阳的食品有狗肉,鹿肉,虾仁,牛尾,韭菜；补肾阴的有乌鸡,鳖甲,龟板,枸杞子等.还要多活动,多锻炼.有补肾作用的食品很多,其中最简便可行,是羊背骨汤.将羊背骨洗净煮两小时,加葱姜佐料当汤料.肾虚瘦弱,乏力,虚损,腰脊痛者可把羊脊骨剁碎,加中药肉苁蓉30克,丝子1-3克(用布包好)加水同煎,2-3小时后取汁加米煮成粥,加以调料食用.
肾虚可以通过食疗的方法改善,不过需要注意的是,很多人肾虚认为可以通过食疗进补治疗,这是不科学,仅仅依靠食补是远远不够的,还有的人经常服用各种中成药,事实上中成药对药材的药效会有减损,大大降低效果,建议可以用中医调理,该方阴阳双补,对肾虚有很好的调治效果,亦可磨粉后做茶泡饮,避免药材的药效减损,
