问题描述：我这段时间一直睡眠不好,老是惊醒,直冒冷汗,睡意很浅,白天整个人很没有精神,朋友说吃五味子很有效果,可以很好的改善睡眠,这几天女儿给我去买了一些五味子 五味子平时要治疗失眠的话应该怎么去吃呢?
五味子,是一味收敛药,有宁心安神的作用,但要治疗失眠,须配合其它的中药,而且,必须是心肾阴血所致的,对肾阳亢奋,肺有实热,蓄痰停饮,肝火妄动之人不宜服用,和酸枣仁、远志、龟板、龙骨、石菖蒲、柏子仁、夜交藤、白芍等治疗失眠
2018-09-17您好! 睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法,应在有经验的大夫指导下用药, 同时能做到: ①养成良好的作息习惯,睡前思想放松, ②睡前不要过饥过饱, ③卧室里光线要柔和、温度不易过高, ④坚持每天睡前用热水洗脚, ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥, ⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐, ⑦睡前不宜饮酒,虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复, ⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响, 另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好
2018-09-17
