问题描述：最近一直在坚持减肥,运动,瑜伽,还有减肥药同时进行中,可能是每天运动量过大了的缘故,每天都觉得饿的好快,而且比以前还可以吃,不知道多吃肉会不会影响到我减肥计划,
减肥主要减掉的是脂肪,所以高脂肪,高热量的食物尽量不吃,如奶油巧克力等减肥以锻炼为佳,也不容易反弹,比较消耗脂肪的活动有徒手原地跑,与空手跳绳,记得贵州卫视有一期养生栏目,单是为减肥者准备的,在两个星期之内的某一期吧
2018-09-17少吃的,千万不要服用减肥的药物,多数减肥的药物含有激素,对身体是有影响的,最安全的减肥就是合理饮食,科学运动锻炼,制定减肥目标.写减肥日记.多喝水,要有恒心与毅力.控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功,
2018-09-17
