问题描述：自从生了宝宝以后 体重一直下不来 都快2年了 平时运动也很多 天气热也没有一直坚持 这几天好像体重又增多了 现在都不敢吃太多东西了 拿出以前的衣服都不敢试 烦死了快 这可怎么办啊 我看明星生完宝宝身材依然那么好 她们都是怎么减肥的,减肥最有效的办法 什么减肥产品安全 最主要是效果比较好
减肥药是对身体有伤害的,要健康的减肥才好啊,减肥要有毅力,持之以恒,主食一定要吃一些的,不然就会有虚汗,低血糖现象的发生,早上,中午都要正常吃,但不用太多,最主要的是营养要均衡,早上吃一些面点,一个鸡蛋,一杯牛奶或豆浆,中午要吃一些肉类,不然蛋白质不够的,晚上吃苹果,如果坚持,不会反弹的,但是长期下去不利于身体健康,而且,容易饿,所以,晚餐可以吃一些不加糖的麦片,吃完后半个小时到一个小时后,运动一下,运动前和少量水,运动后不要喝太多的水,运动贵在坚持哦,选择自己喜欢的运动,不一定非要是瑜伽,可以换换其他的,比如慢跑,健身操,羽毛球等等,总之是自己喜欢的,而且最好有个伴,这样做起来不会觉得枯燥,
2018-09-15在上班的中途也可以做一些小的瑜伽动作,或者把坐电梯变为走楼梯等等切记哦,减肥不是一两天的事情,越心急,越伤身体,反弹越快的,可以服用左旋肉碱增加运动效果
