问题描述：从我读书时候起,肺活量就很小,记得那时候测试的时候,男生普遍都3000多,才2800,到了大学也没有丝毫变化,现在估计也维持在这个数值左右,为什么会这样子?有办法提高吗?
2800的肺活量也是在正常范围内,不要太担心,增加肺活量可以坚持参加适当的体力活动,坚持每天做扩胸动作,每天做两次扩胸和胸部伸展动作50次,最好每天起床后和临睡前进行,可有效防止肺活量下降,防止烟雾损害肺部,行走或是慢跑中主动加大呼吸量,慢吸快呼,慢吸时随着吸气将胸廓慢慢地拉大,呼出要快,每次锻炼不要少于20次,每天可若干次,这些方法可以试试,对增加肺活量有一定的效果,
2018-09-15
肺活量是指在不限时间的情况下,一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量,这代表肺一次最大的机能活动量,是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一, 肺活量因性别和年龄而异,男性明显高于女性,在20岁前,肺活量随着年龄增长而逐渐增大,20岁后增加量就不明显了,成年男子的肺活量约3500～4000毫升,成年女子约2500～3000毫升,
从您描述的情况来看,年轻的时候测量你的肺活量,不是特别高,这种情况首先要排除,是不是因为肺部疾病引起的,如果您肺部没有问题的话,肺活量偏低,可以通过增加运动,增加锻炼,来予以提高与改善,可以进行慢跑,同时经常游泳跳绳等来锻炼增强体质,
2018-09-15肺活量是指在不限时间的情况下,一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量,是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一,成年男子的肺活量约3500~4000毫升,成年女子约2500~3000毫升,肺活量随年龄的增长而下降,肺活量检测数值低(与正常数值相比),说明机体摄氧能力和排出废气的能力差,体育锻炼可以明显提高肺活量,如可以经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习,坚持耐久跑、游泳、踢足球、打篮球、折返跑等,像中长跑运动员和游泳运动员的肺活量可达6000毫升以上,
2018-09-15
