最近压力太大失眠怎么办?

向TA提问 黄文飞 已帮助网友：3034

你好，这种情况属于典型的一种焦虑感，影响到自己的睡眠质量。要学会放松，多想想自己的，开心的事情，这样才能有效的调节好自己的情绪。
多做做开心的事，睡觉前要学会放松自己的情绪，多听听轻松的音乐，这些都有效的改善你睡眠的质量，最重要的是将自己内心的种种焦虑的原因找到，从而进行根本性的治疗和调节。

向TA提问 谢武龙 已帮助网友：3295

你好，失眠其实最重要的还是和心理有关，心理调节也很重要，否则仅靠药物或者食物疗法还是无法治本。所以，多和朋友聊天交往，多参加社会活动，放松心情，才能最终消除失眠。