您好，经历了工作和感情上的双重压力，一时半会儿不适应，心理困扰，难以接受是可以理解的。
是否抑郁症是需要专业的精神心理科医生诊断的。目前您的家人说你得了抑郁症？那么您的感觉自己是个病人吗？目前您属于抑郁情绪，是心理学常见的一种现象，就像感冒可以自愈一样，抑郁情绪是“心理上感冒”经过一定时间的调整，会阳光灿烂的继续生活的。
问题描述：最近这半年以来,生活一直过得不太顺,工作上和感情上都经受到了一些挫折,弄得心情也很糟糕,整天的郁郁寡欢的,把自己关在家里不愿意出门,家人说得了抑郁症了,可是我也该怎么样调节自己才好,
你好，建议你通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗。
以上是对“得了抑郁症了生活中要注意啥好啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
小伙子你好，你可能是承受的压力太大了，但是不一定是抑郁症，抑郁症是需要去医院检查诊断的，建议你强迫自己走出去，锻炼一下，不仅增强体质，还能改善情绪，听听欢快的音乐，多跟家人朋友聊聊天，只要你走出去了，很快就会有改善的！
2018-09-13您好，经历了工作和感情上的双重压力，一时半会儿不适应，心理困扰，难以接受是可以理解的。
是否抑郁症是需要专业的精神心理科医生诊断的。目前您的家人说你得了抑郁症？那么您的感觉自己是个病人吗？目前您属于抑郁情绪，是心理学常见的一种现象，就像感冒可以自愈一样，抑郁情绪是“心理上感冒”经过一定时间的调整，会阳光灿烂的继续生活的。