问题描述：大便很干,一天没上厕所,吃香蕉没有效果,怎么能解决便秘啊?
一般来说便秘是多种疾病的一种症状,而不是一种病,常见症状是排便次数明显减少,每2～3天或更长时间一次,无规律,粪质干硬,常伴有排便困难感的病理现象,您应该有轻微的便秘,
2018-09-111. 多吃含粗纤维丰富的蔬菜和水果,多饮水及饮料,多食富含B族维生素及润肠的食物,如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等,炒菜时适当增加烹调油,忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品,
2. 保持精神愉快,情志调畅,平时宜多听柔和的音乐,心胸豁达,
3. 养成按时排便的习惯,使直肠对排便运动产生条件反射,每天早晨饮一杯淡盐水,能增加粪便,并刺激肠子蠕动而有利于排便,
