月经刚好吃什么好

向TA提问 黄文飞 已帮助网友：3034

因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失,因此,在月经干净后1-5日内,可以多吃一些蛋白含量高的食品、蔬菜和水果,选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃.黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等,
另外,平时可多食红枣,花生,桂圆,枸杞等补气血食物,泡水,煮糖水,煲汤,洗净即食都可以,

向TA提问 廖元兴 已帮助网友：1820

吃刺激性、生冷食物,不要接触冰冷物体,防止感冒受凉,
多吃补血、铁食物如:木耳等.少喝凉水,多喝温水,多吃温补的:红糖 枣子．
不能吃．冷的凉的柿子啊,酸的啊都不要吃,别吃刺激性东西特别是生冷食物.