这样的状况有多久了？之前发生了什么事吗？长期的负面情绪积压有可能影响身心健康。平时尽量放松心情，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如运动，唱歌，画画等，睡前看看书，听听轻音乐。如仍不能缓解，可以寻求心理老师的帮助。
以上是对“经常失眠会导致什么疾病出现吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关。例如长期压力紧张。另一方面也与躯体因素有关。例如各种躯体不适。长期失眠可以引起很多心身疾病，如高血压，溃疡病。工作效率下降等。
2018-09-10
你最近发现想早点睡就是睡不着，这和过去你有熬夜的习惯有关系，由于过去经常熬夜，所以把睡眠生物钟的低潮(产生困意的钟点)给弄的向后推迟了
你这个需要慢慢向前调，就如同调钟表一下，不要调的太多，医生的建议是每周可以向前调20分钟，就是从你过去熬夜，睡得很晚的时间点向前慢慢调，每周向前调一点，就不至于早早的上床好久睡不着了。睡前可以听听舒缓的音乐，热水泡脚按摩珠的涌泉穴，或者喝一杯热牛奶加点蜂蜜，但是晚餐不要吃太饱，太油腻更不要吃夜宵，不饮酒，不喝茶，不喝咖啡，不吃辣椒。短期失眠或者长期轻微失眠不至于对身体构成明显的不良影响，我没身体是有平衡代偿机制的，不用担心